Przedmiot: wychowanie do życia w rodzinie

Data: 9.06.2020

         i 23.06. 2020

Szacunkowy czas pracy: do 15 min.

Imię i nazwisko nauczyciela: Bogusława Chodorska

Temat lekcji: Zrozumieć siebie i innych

Cele zajęć:

Po tej lekcji powinniście:

- scharakteryzować labilność emocjonalną nastolatek,

- wyartykułować niepokoje związane z okresem dojrzewania,

- przedstawić sytuacje, w których dochodzi do izolacji od rówieśników i unikania kontaktów towarzyskich,

- wskazać potrzebę ustalania granic, tego, co wolno i czego nie wolno.

Plan zajęć:

Wprowadzenie do lekcji:

Na poprzednich zajęciach była mowa o niepokojach związanych z fizycznymi zmianami , zachodzącymi w ciele podczas dojrzewania. Wiecie już, że nie powinniście się porównywać ze swoimi rówieśnikami, ponieważ każde z was ma inne tempo tych zmian i na każdego przyjdzie odpowiednia pora. Dziś wiodącą tematyką będą zmiany zachodzące w sferze emocjonalnej.

Zasadnicza część lekcji:

1. Obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=ZzBFN4CPEf0 – Zmiany psychiczne w okresie dojrzewania

2. Burzliwe emocje – huśtawka hormonalna powoduje huśtawkę nastrojów (czujecie się szczęśliwi, zadowoleni z życia a za chwilę ogarnia was przygnębienie, niepokój , smutek lub złość). Nie jest to niczym złym, ważne, by wyrażając  swoje emocje nie przeszkadzać innym ani ich nie krzywdzić. Czeka was nauka kontrolowania swego zachowania, co doprowadzi do osiągnięcia dojrzałości w wyrażaniu emocji.
3. Otwartość na relacje – w okresie przemian zdarzają się nieporozumienia z przyjaciółką czy przyjacielem, kontakty się rozluźniają tracicie do nich zaufanie, sprawicie sobie zawody co może doprowadzić nawet do całkowitego zerwania więzi koleżeńskich. Nie należy z tego powodu histeryzować ponieważ wokół was jest wiele osób, a wśród nich chłopcy i dziewczęta, którzy również  poszukują przyjaźni. Warto być otwartym na nowe kontakty, nawiązywać nowe relacje, by znaleźć przyjaciela na kolejne lata.
4. Walka o niezależność – to dążenie do decydowania o sobie, o swoim ubiorze, sposobie spędzania czasu wolnego, godzinach powrotu do domu czy miejscu spędzania wakacji. Dążenie do uniezależnienia się od rodziców jest właściwe jednak musicie pamiętać o dwóch podstawowych zasadach:

• Podejmowanie decyzji wiąże się z odpowiedzialnością. Skoro decydujesz, odpowiadasz za skutki tej decyzji.
• Niezależność to nie samowola. Żyjecie wśród innych ludzi (bliskich i dalszych) i nie możecie zapominać o ich prawach i zasadach współżycia społecznego.

Podsumowanie:

Myśląc o sobie i bliskich z waszego otoczenia zastanówcie się, czy dla harmonii życia codziennego nie warto byłoby pokusić się o stworzenie rodzinnej listy zasad ułatwiającej wspólne funkcjonowanie.  Zasady współżycia i dbałość o prawa innych to nic innego jak dorosłość.

Przedmiot: wychowanie do życia w rodzinie

Data: 12.05.2020

         i 26.05. 2020

Szacunkowy czas pracy: do 15 min.

Imię i nazwisko nauczyciela: Bogusława Chodorska

Temat lekcji: Zdrowy styl życia

Cele zajęć:

Po tej lekcji powinniście:

-  uzasadnić, dlaczego właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu mają wpływ na jej rozwój,

-  przestawić zasady zdrowego odżywiania,

-  omówić dobre nawyki żywieniowe,

- uzasadnić potrzebę aktywności fizycznej.

Plan zajęć:

Wprowadzenie do lekcji:

W okresie dojrzewania wasze ciała, rosnąc i rozwijając się, wykonują ogromną pracę. Do budowania nowych tkanek potrzebny jest budulec i energia. Dostarczacie ich swoim organizmom wraz z pożywieniem. Potrzebny jest także ruch i cieczenia, by rosnące kości i mięśnie były silne i sprawne. Po dużym wysiłku niezbędny jest odpoczynek, by zregenerować siły. Najlepszym wypoczynkiem jest sen. Tak więc w okresie dojrzewania zdrowy styl życia, zapewniający prawidłowy przebieg tego ważnego procesu, obejmuje trzy najważniejsze sprawy: prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną i zdrowy sen.

Zasadnicza część lekcji:

1. Prawidłowe odżywianie – obejrzyj https://www.youtube.com/watch?v=DF4znGEcBPU (10 zasad zdrowego odżywiania)
2. Aktywność fizyczna – obejrzyj https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY Przygody Oli i Stasia # 13. Aktywność fizyczna
3. Zdrowy sen – obejrzyj https://www.youtube.com/watch?v=7fussBk5uyw - Zacznij się wysypiać. 6 prostych zasad

Podsumowanie:

Jeżeli zdrowe odżywianie, sport i spokojny sen staną się waszymi nawykami, prawdopodobnie nie Gori wam otyłość, zadyszka, poczucie ciągłego zmęczenia, większa podatność na choroby i inne nieprzyjemne dolegliwości z którymi muszą liczyć się osoby zupełnie nie szanujące własnego zdrowia. Pamiętajcie, że zdrowy styl życia to także wolność od używek.